ライフハックブログKo's Style

「デスクワークで肩こりがひどい」
「仕事中イライラする」

そんな方にオススメのものがあります。


『オフィスでヨガ [DVD] 』です。

これがなかなかいいんです。ツッコミどころ満載ですがｗ
実際に試してみましたよ！

「昨日とは全く違う一日が始まりました」
など、ストレスを解消してくれる言葉や自己啓発に役立つような言葉が随所に入るのがいいですよ。

自動車通勤の方なら、ぜひ通勤中に見ることをオススメします。（運転には気をつけて）
BGMも心地よく、これが仕事中にも頭に流れてくるようになりますよｗ


さて、他にも気になった言葉をざっと紹介。

• ヨガは哲学

• 呼吸が大切

• 呼吸を味わう

• 好きなだけ繰り返しましょう

• 脳は、実体験と空想をよく混同するのです

そして、実際に試してみて個人的に気に入ったものをいくつか紹介。

まず、ATTITUDE ELEVATORのポーズ。
つい猫背になってしまう私は、このポーズをすると背筋が伸びてとても気持ちがいいです。




また、これも面白い。
足首を動かすのですが、つま先で目標などの言葉を書いてみるのがいいとのこと。
なるほど！
足首を回してリラックスできるだけでなく、目標などを書くことで心がポジティブになります。




これは、第三の目を刺激する、の様子。
これがかなり気持ちよく、終えた後、なんだか心が浄化されたような状態になります。




他にもたくさんあるのですが、このくらいにしておきますね。
個人的には実際にとても役立ってますよ！！


ただ、、、このDVD、途中からだんだんエスカレートしていきますw


ん～、、、みんなが仕事してるところでこれはちょっとやれないかも…？
　↓



これもちょっとなー。まぁでもやろうと思えばやれる、か。
　↓



ドアのところで真顔でこんなことしてたらみんなに怒られますｗ
　↓



こ、これはｗ
オフィスであることを無視してますｗ
　↓



ひぇぇぇｗ
会社でこれはムリですーーーｗ
　↓



っとまぁ、途中ちょっとこれはどうかというものもありますがｗ
私個人的には間違いなくオフィスでのストレスが減りましたよ！


詳細はこちらにも情報があります！
トピックス｜ヨガ：ヨガ、ピラティスをライフスタイルに：スタジオ・ヨギー


オススメです。


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