FC2ブログ

ネット上のフリーマガジンでパワーヨガ!ダイエット!  はてなブックマーク - ネット上のフリーマガジンでパワーヨガ!ダイエット!

暑い!!!
夏が近づいてきてますねぇ~
薄着になって来て、お腹の出っ張り具合が気になるシーズンです(汗

そんなわけで、以前からやってみたかったパワーヨガについて、無料でわかりやすく説明されていたので挑戦してみました。




以前
電子ブック図書館Flib(フリブ)がオープン 
というエントリーで紹介したFlibにあるマガジンです。

地味に、参考になる情報があったりするのでちょくちょくチェックしてます。
しかしFlib Viewerが重いんだよな。。。

ただこの
ドラマティックボディを作るパワーヨガ - Beauty Stretch Series 7-
は、Flib Viewerをインストールしてなくてもブラウザ上でも見ることが出来ますよ!

内容は、
1章「パワーヨガ・基本の三つ」
 「座り方」「呼吸」「直立」
2章「下半身をキュッと引き締める」
 下半身の筋肉や股関節をダイナミックに動かすポーズ」
3章「上半身を引き締めて女性らしいシルエットに」
 背中や肩回りの筋肉をほぐすポーズ」
4章「性エネルギーをコントロールしてアンチエイジング」
 チャクラ(丹田)を活性化するポーズ
5章「ヨガ呼吸法をマスターして、精神コントロール」
 リラックス、ストレス解消、緊張緩和、やる気UPに効果あり
6章「人気ブランド ヨガウェアコレクション2008」
ということで、パワーヨガの基本が少しわかった気がします。

このマガジン、基本的には女性向けの内容だと思いますが、男性の私にも参考になりましたよ!

当初は
2章「下半身をキュッと引き締める」

が目的のつもりではありましたが、
5章「ヨガ呼吸法をマスターして、精神コントロール」
もとても
参考になりました。

呼吸法だけで精神コントロール!
職場などでも気軽にできますね。


■関連リンク

リセットして2008年!眞鍋かおりさん×Ko's Style
夏までに痩せる!無料『みんなのフィットネス』を試してみた!
朝ヨガで心と体をWake up!
若さを貯蓄する5つのコツ
「呼吸法」だけで痩せる!


綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~
NHKソフトウェア (2004-06-16)
売り上げランキング: 313
おすすめ度の平均: 4.5
5 とてもよかったです。
4 寝起きに効果有り
4 初心者でもわかりやすい。
2 ゆっくり、じっくり!
5 おなかすっきり☆

綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン
NHKエンタープライズ (2006-12-20)
売り上げランキング: 364
おすすめ度の平均: 4.5
5 綿本さんのDVDヨガやってヨガった
4 続いてます。
2 水を差すようですが・・・
5 体型が変わりました!感謝!
5 最近はこちらばかり

コメント

コメントの投稿















管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://kosstyle.blog16.fc2.com/tb.php/723-e0bea6f8