森林浴のすごい効果

（ ↑ 長野県志賀高原にて2007夏撮影）

3/29のNIKKEIプラス1に、森林の癒し効果について興味深い記事が。

・ほっとしたい
・癒されたい
・ストレス発散したい
・リラックスしたい
・病気に強くなりたい

というかたはぜひ下記を読んでみてください。

以下、(cache) NIKKEI プラス1　新緑の季節間近　森林浴に科学の裏付けより引用。

森林で座って景色を眺めた後（座観後）は、代表的なストレスホルモンである唾液（だえき）中のコルチゾール濃度が、都市にいる場合と比べ、13％低かった。

実験を行った千葉大学環境健康フィールド科学センターの宮崎良文教授によると、自律神経活動や脳前頭前野活動の計測などでも、森林浴のリラックス効果は明らか。「ストレス状態から、本来あるべき状態に近づける」（宮崎教授）ことが分かったという。

こんな風に、明らかに森林浴には脳をリラックスさせる効果があると言われると、森林へ出掛けたくなりますね。

さらに日本医科大学の李卿講師らは２泊３日の森林浴が体を守る力である「免疫能」を高め、持続効果があるとの共同研究を今年３月にまとめ、学会発表した。女性看護師13人を対象に、長野県の森林で初日に２時間、２日目に４時間散策してもらったところ、免疫能を示すナチュラル・キラー細胞（ＮＫ）活性が38％向上し、１カ月後も10％の向上を確認した。

１ヵ月後も免疫機能が高いままというのは知りませんでした。驚きですね！
ということは、月に1回、森林浴が出来れば常によりよい状態を持続できるということか！

なんとなく自然に囲まれていると気持ち良いな、とは思いますが、科学的に解明されているとわかると、ますます森林浴したときに気持ちよく感じそうです。

そろそろ近づいてきたＧＷ、そして夏休みに、また田舎の温泉へ出かけたいなぁ。