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管理人コウスケについて
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寝る前のメールは不眠のもと！エスプレッソ２杯の効果！
なんと！
メールチェックは不眠のも と、という研究結果が出たようです。
気をつけねば。
詳細は下記の通り。
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詳細は下記の通り。
(cache) asahi.com：メールチェックは不眠のもと エスプレッソ２杯の効果 - 暮らし
要は、
・就寝前に電子メールチェック → 脳の眠るための準備作業を中断させる
・携帯の光 → 自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げる
らしいです。
特に、
ベッドに入る前に仕事の電子メールを見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と同じ不眠効果があるというのは驚きですね。
仕事のことは忘れて寝ましょう。。。
以前このブログで取りあげた内容も復習。
・朝型人間になるコツ
・早起き＝Life Hacks
・記憶は寝ている間に成長する
・ノーパン快眠法
・ぐっすり！スッキリ！睡眠法
・快眠１０カ条
・ストレスとうまく付き合う
こちらもご参考？
・なかなか眠れない人のための簡単に眠る10の方法 - GIGAZINE
・404 Blog Not Found:なかなか眠れないbloggerのための簡単に眠る3の方法
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眠り下手の方、眠れます。 短時間でリフレッシュ 快眠ＣＤが最高です！■この記事が参考になりましたらランキング応援お願い致します。
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