ライフハックブログKo's Style

ビリーズブートキャンプを２週間続けた感想、結果をレポートします。

１．結果

ただ、ブートキャンプを始めた6/27の直前の週末の6/23にプチ断食をしていたため、体重・体脂肪を多少落とした状態からのスタートでした。


体脂肪グラフはこんな感じ。




6/23のプチ断食で落とした状態からだいたいそのままキープできている感じです。
赤線の１５％を切るまで頑張ります！


体重はこちら。



正直体重は思ったほど落ちてない、です。
ただこれは筋肉がついたせいだと思っています。

筋肉付けば太りにくい体質になりますよね。


ちなみにウェストは２～３cm落ちました。


２．感想

(1) 正直、結構キツイ

ですねｗ
でも、リズムに乗ってやれるから勢いでやれる感があります。
もちろんビリーのありがたい励ましのお言葉もいいですね。


(2) 体の変化

２～４日目には筋肉痛がありましたが、その後はありません。
８日目以降は２回目になりましたが、前回よりは楽だったので、筋力・体力がついたんだと実感。

かなりキツイところでも「ここで負けたら人生も負け犬だ！」と必死にやりましたｗ
キツイところのさらに上まで体をいじめたのは久しぶりでしたが、沢山かいた汗と筋肉痛が心地いい。
達成感も感じられて、ちょっと自身と勇気がわきますね。


(3) 続けられる

毎日ジョギングするぞ！とか考えてもいつも続かずにいたのですが（汗）、ブートキャンプは２週間続けることが出来ました。

これはやっぱり楽しいからというのもありますね。
一人でやれるのもDVDの魅力なんですが、他人とやることにするとサボらずに済むのでいいかな。
私は会社帰りに友人の家に寄って一緒にやったりもしましたｗ



ダイエットだけでなく、筋力アップしたいとか、運動不足だという場合にはすごくいいなと思いました。

私はずっと達成できていなかった目標『体脂肪１５％を切る』まで続けたいと思います。







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