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管理人コウスケについて
名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。
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この週末、プチ断食！（１）
この週末、久々にプチ断食します。
（金曜） 昼→夜と徐々に食事を減らす
（土曜） １日断食、水を沢山飲む。
（日曜） 朝おかゆを食べ、昼→夜と徐々に元に戻していく
という断食方法です。
断食って、健康にいいんですよー！
以前やった時のエントリーはこちら。
実録！プチ断食！ ～年末年始に緩んだ心と体を引き締める！
1日ぶりに食べる食事、つまり日曜朝に食べるおかゆが過激においしいんです！
それを楽しみに、空腹に耐えます！
途中で挫折しないために、ブログで経過を報告（？）します。
（金曜） 昼→夜と徐々に食事を減らす
（土曜） １日断食、水を沢山飲む。
（日曜） 朝おかゆを食べ、昼→夜と徐々に元に戻していく
という断食方法です。
断食って、健康にいいんですよー！
以前やった時のエントリーはこちら。
実録！プチ断食！ ～年末年始に緩んだ心と体を引き締める！
1日ぶりに食べる食事、つまり日曜朝に食べるおかゆが過激においしいんです！
それを楽しみに、空腹に耐えます！
途中で挫折しないために、ブログで経過を報告（？）します。
本当は、月に一度くらいやりたいと思っていたのですが…
なんと、前回やってから1年5ヶ月も経っていました！(ーー;)
ここで、自分が太ったことを自覚・反省するために分析。
まず、私の体重グラフを公開します（前からしてますが）。
年末年始に食べまくって体重が上がり、そのままに。。。
見た目にも明らかに腹が出てきました。
5年くらい前までは、まさか自分が太るなんて考えたこともありませんでしたよ。
今も腹以外はむしろ痩せてる感じですが、内臓脂肪もついてそうなので、病気とか心配です。
次に、私が太った原因をマインドマップで自己分析。
マインドマップを作ることでなんだか反省になりました。
夜更かしと運動不足を改善するのが重要な気がします。
そういってる今も夜更かし中。
いけませんね。
プチ断食で、たるんだ心と体を引き締めます！
つづく。
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