アーモンドを1kg買った理由  はてなブックマーク - アーモンドを1kg買った理由



アーモンド、1キロ買いました。

もちろん、美味しいからというのもありますが、大きな理由は以下。





1. 晩酌時のおつまみのカロリーを減らすため



お酒を飲むとき、つまみがないと飲めない人なんです。

そうなるとつい、こんなの食べちゃって大変なんです。

ナビスコ チップスターL うすしお味 115g おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ 69g×10袋 亀田製菓 亀田の柿の種6袋詰 210g×6袋
528 kcal1袋358kcal1小袋165kcal


アーモンドは10粒60kcalくらいとのこと。

それでもカロリーはありますが、ちょっと罪悪感が薄くなります(笑)。


2. アーモンドを食べるとダイエット効果も

アーモンドに含まれる成分が、ダイエットに良いそうです。
  • 油分の吸収を抑制
  • 便の量が増加
  • 食欲抑制
  • 脂肪の代謝を促す

そういえば以前、松村邦洋さんも毎日アーモンド23粒食べて痩せたと言っていました。


3. アーモンドは老化防止にもいい!

実はアーモンドって、老化防止に良いと言われています。

アーモンドは若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEを豊富に含む。アボカドの約10倍もの含有量だ。活性酸素による細胞の酸化を防ぐため、老化のスピードを遅らせる抗酸化力が強い。



まとめ

とはいえ、食べ過ぎはダメですよね。

1日23粒くらいが良いそうです。


アーモンドを食べると劇的に痩せる!なんてことは期待していませんが、食事前に食べて食欲を抑えたり、お酒を飲むときにカロリーの高いお菓子を食べてしまうのを防ぐことを狙ってます。




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