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ノーパン快眠法  はてなブックマーク - ノーパン快眠法

GyaOで睡眠について特集していました。
 寝てもだるい、なかなか寝付けない、という方は一度見てみては?
ノーパン
GyaO Health Watchアーカイブ
ノーパンでぐっすり!快適快眠法

(10分)

睡眠 = 質 × 長さ、
眠りの質を上げる、というのが重要みたいです。

 マインドマップにまとめました。
快眠法


そういえば、先日のあるある大辞典の”ぐっすり!スッキリ!睡眠の科学”について、HPが更新されていました。

発掘!あるある大事典2 第120回
「ぐっすり!スッキリ! 睡眠の科学」






私の場合、静かにじっとしてると寝付けないのでテレビとか本とか見ながら寝てます。
これが良くなさそうです…。
寝る前は脳の活動を休めないと。

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