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管理人コウスケについて
名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。
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ぐっすり！スッキリ！睡眠法
簡単にまとめれば…
眠りが浅い・寝ても疲れが取れないなどの原因は、
(1) 脳が活動をやめない
(2) 手足から熱を放出できていない
らしい。
そこで、以下の方法で改善！
(1) 氷枕にタオルを巻いたものを使い、頭を冷やして寝れば脳が落ち着く
(2) 片手を前に伸ばし、反対の手で指を手前にひっぱったり戻したりをゆっくり繰り返すストレッチを寝る前に両手・数回繰り返すと、血行が良くなる
来週末にはあるあるHP上に詳細がアップされると思います。
発掘あるある大事典II WEBSITE
こんな本もありました。
すこし気が楽になりました。
熟睡できる『知恵』と『ヒント』が満載！
熟睡できる『知恵』が満載！
■関連
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・記憶は寝ている間に成長する
・快眠１０カ条
眠りが浅い・寝ても疲れが取れないなどの原因は、
(1) 脳が活動をやめない
(2) 手足から熱を放出できていない
らしい。
そこで、以下の方法で改善！
(1) 氷枕にタオルを巻いたものを使い、頭を冷やして寝れば脳が落ち着く
(2) 片手を前に伸ばし、反対の手で指を手前にひっぱったり戻したりをゆっくり繰り返すストレッチを寝る前に両手・数回繰り返すと、血行が良くなる
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こんな本もありました。
「快眠」最強の知恵―ぐっすり眠ってスッキリ起きる 気持ちよーく眠れる幸せ!
posted with amazlet on 06.08.14
井上 昌次郎
すばる舎 (2005/03)
売り上げランキング: 17,109
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おすすめ度の平均:
すこし気が楽になりました。 熟睡できる『知恵』と『ヒント』が満載！ 熟睡できる『知恵』が満載！■関連
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・快眠１０カ条
- [2006/08/14 02:01]
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いつも勉強になります。
毎日、興味深く拝見させていただいています。私はパソコンを始めて約２年くらい経ちますが、実は早い時期からko様のブログをお気に入りに登録してほぼ毎日拝見していました。特にマインドマップに関する内容は、色々な考えをまとめていくツールとして仕事を進める上でとても役に立っています。今後もko様のブログは欠かさずチェックしていきたいと考えています。この度、私もやっとのことでブログを始めることが出来ました。毎日の更新を心がけますので、もし時間がありましたら私のブログも見ていただけたらと思います。
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