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中温反復浴 - 風呂で簡単にやせる -  はてなブックマーク - 中温反復浴 - 風呂で簡単にやせる -

中温反復浴、知ってますか?

つらい思いをせずに楽にやせることができるので、オススメです!

方法は、下記の通り。

お風呂のお湯を39℃にします。

1.かかり湯
  体の汚れを落としたり、お湯の温度に慣れるため。
  心臓から遠い所から順に。

2.プレ入浴(5分)
  ウォーミングアップ。汗口や毛穴が開く。

3.休憩(5分)
  それまでの水圧から開放されるため血液が体中にいきわたります。ここでシャンプーを。

4.メイン入浴(8分)
  角質が潤い、汗とともに老廃物も出やすくなる。

5.休憩(5分)
  ここで体を洗います。

6.フォロー入浴(5~8分)
  メイン入浴までで充分だが、太ってる人、冷え性の人はもうひとがんばり。

7.休憩(20分)
  風呂からあがり、休憩。水分補給を忘れずに。
  けど…スキンケアもしなきゃだよなぁ。。。


めんどくさい? けど、これで20~30分のジョギングと同じ効果があるというから、ジョギングするより楽でいいでしょ?

実際、すべて終えて休憩している時、心地よい疲れがあります。

また、入浴中退屈に感じるかもしれないので、ここでモーツァルト健康法の登場ですよ。
お風呂用のCDプレイヤーも、今は割りと安く手に入ります。
CD防滴ラジオプレーヤー(レッド)【総合卸値ストア トクショウ通販】

さらに入浴剤も入れれば、もうほんと、心身ともに癒されます。  

ビューティフルソルトセット グレープフルーツ【株式会社ヴァンベル】
グレープフルーツの香りって、痩せるのに効果があるっていいますね。

おためしあれ。  

 

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2005総集編 ~簡単ダイエット

あけましておめでとうございます。2005年9月頃から始めたこのブログ、ちょうど新年を迎えるタイミングで10,000アクセスを突破しました!アクセスして頂いたりリアクション頂けると
  • [2006/01/04 15:08]
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