このブログについて
管理人コウスケについて
名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。
- 1日30,004PV達成(2013/01/16)
- タウンワークマガジンにも執筆中
- feedly登録10280人超
- Oricon「話題のニュースランキング」1位
- はてなブックマーク週間ランキング1位
- 書籍で紹介されました
注目カテゴリー
目次
最新の記事
- これ必読！ホラノコウスケ公式ブログの2018年9月オススメ記事5選 〜樹木希林の名言１０選、デザインあ展(東京)の見どころ、ほか (10/05)
- これ必読！ホラノコウスケ公式ブログの2018年8月オススメ記事5選 〜驚きの木梨憲武展、連続殺人犯の心理ほか (09/07)
- これ必読！ホラノコウスケ公式ブログの2018年6月オススメ記事5選 (07/14)
- これ必読！ホラノコウスケ公式ブログの2018年4月オススメ記事5選 (05/29)
- これ必読！新ブログの10月のオススメ記事5選 (11/07)
- これ必読！新ブログの9月のオススメ記事5選 (10/03)
- これ必読！新ブログの8月のオススメ記事5選 (09/06)
- これ必読！新ブログの7月のオススメ記事5選 (08/15)
- これ必読！新ブログの6月のオススメ記事5選 (07/19)
- これ必読！新ブログの5月のオススメ記事5選 (06/02)
検索
月別
- 2018年 10月（1）
- 2018年 09月（1）
- 2018年 07月（1）
- 2018年 05月（1）
- 2017年 11月（1）
- 2017年 10月（1）
- 2017年 09月（1）
- 2017年 08月（1）
- 2017年 07月（1）
- 2017年 06月（1）
- 2017年 05月（1）
- 2017年 04月（1）
- 2017年 02月（1）
- 2017年 01月（1）
- 2016年 11月（1）
- 2016年 10月（7）
- 2016年 09月（7）
- 2016年 08月（5）
- 2016年 07月（9）
- 2016年 06月（19）
- 2016年 05月（19）
- 2016年 04月（22）
- 2016年 03月（27）
- 2016年 02月（27）
- 2016年 01月（26）
- 2015年 12月（22）
- 2015年 11月（23）
- 2015年 10月（27）
- 2015年 09月（33）
- 2015年 08月（25）
- 2015年 07月（22）
- 2015年 06月（23）
- 2015年 05月（35）
- 2015年 04月（26）
- 2015年 03月（32）
- 2015年 02月（35）
- 2015年 01月（36）
- 2014年 12月（36）
- 2014年 11月（38）
- 2014年 10月（40）
- 2014年 09月（40）
- 2014年 08月（38）
- 2014年 07月（40）
- 2014年 06月（46）
- 2014年 05月（41）
- 2014年 04月（39）
- 2014年 03月（30）
- 2014年 02月（38）
- 2014年 01月（41）
- 2013年 12月（45）
- 2013年 11月（38）
- 2013年 10月（35）
- 2013年 09月（36）
- 2013年 08月（36）
- 2013年 07月（41）
- 2013年 06月（44）
- 2013年 05月（38）
- 2013年 04月（40）
- 2013年 03月（46）
- 2013年 02月（35）
- 2013年 01月（43）
- 2012年 12月（42）
- 2012年 11月（34）
- 2012年 10月（28）
- 2012年 09月（26）
- 2012年 08月（26）
- 2012年 07月（32）
- 2012年 06月（30）
- 2012年 05月（24）
- 2012年 04月（26）
- 2012年 03月（23）
- 2012年 02月（21）
- 2012年 01月（26）
- 2011年 12月（24）
- 2011年 11月（20）
- 2011年 10月（19）
- 2011年 09月（18）
- 2011年 08月（20）
- 2011年 07月（21）
- 2011年 06月（19）
- 2011年 05月（19）
- 2011年 04月（16）
- 2011年 03月（16）
- 2011年 02月（17）
- 2011年 01月（16）
- 2010年 12月（18）
- 2010年 11月（18）
- 2010年 10月（13）
- 2010年 09月（17）
- 2010年 08月（12）
- 2010年 07月（11）
- 2010年 06月（11）
- 2010年 05月（14）
- 2010年 04月（14）
- 2010年 03月（12）
- 2010年 02月（17）
- 2010年 01月（16）
- 2009年 12月（13）
- 2009年 11月（8）
- 2009年 10月（17）
- 2009年 09月（13）
- 2009年 08月（17）
- 2009年 07月（11）
- 2009年 06月（11）
- 2009年 05月（12）
- 2009年 04月（12）
- 2009年 03月（20）
- 2009年 02月（14）
- 2009年 01月（17）
- 2008年 12月（21）
- 2008年 11月（17）
- 2008年 10月（18）
- 2008年 09月（20）
- 2008年 08月（12）
- 2008年 07月（16）
- 2008年 06月（12）
- 2008年 05月（16）
- 2008年 04月（15）
- 2008年 03月（12）
- 2008年 02月（19）
- 2008年 01月（18）
- 2007年 12月（26）
- 2007年 11月（17）
- 2007年 10月（24）
- 2007年 09月（22）
- 2007年 08月（22）
- 2007年 07月（20）
- 2007年 06月（15）
- 2007年 05月（17）
- 2007年 04月（19）
- 2007年 03月（23）
- 2007年 02月（17）
- 2007年 01月（19）
- 2006年 12月（24）
- 2006年 11月（28）
- 2006年 10月（26）
- 2006年 09月（26）
- 2006年 08月（29）
- 2006年 07月（24）
- 2006年 06月（21）
- 2006年 05月（18）
- 2006年 04月（19）
- 2006年 03月（15）
- 2006年 02月（11）
- 2006年 01月（20）
- 2005年 12月（17）
- 2005年 11月（11）
- 2005年 10月（9）
- 2005年 09月（19）
- 2005年 08月（4）
全ての記事
記事についたコメント
メールフォーム
ブログランキング等
中温反復浴 - 風呂で簡単にやせる -
中温反復浴、知ってますか？
つらい思いをせずに楽にやせることができるので、オススメです！
方法は、下記の通り。
お風呂のお湯を39℃にします。
めんどくさい？ けど、これで20～30分のジョギングと同じ効果があるというから、ジョギングするより楽でいいでしょ？
１．かかり湯
体の汚れを落としたり、お湯の温度に慣れるため。
心臓から遠い所から順に。
２．プレ入浴（5分）
ウォーミングアップ。汗口や毛穴が開く。
３．休憩（5分）
それまでの水圧から開放されるため血液が体中にいきわたります。ここでシャンプーを。
４．メイン入浴（8分）
角質が潤い、汗とともに老廃物も出やすくなる。
５．休憩（5分）
ここで体を洗います。
６．フォロー入浴（5～8分）
メイン入浴までで充分だが、太ってる人、冷え性の人はもうひとがんばり。
７．休憩（20分）
風呂からあがり、休憩。水分補給を忘れずに。
けど…スキンケアもしなきゃだよなぁ。。。
めんどくさい？ けど、これで20～30分のジョギングと同じ効果があるというから、ジョギングするより楽でいいでしょ？
実際、すべて終えて休憩している時、心地よい疲れがあります。
また、入浴中退屈に感じるかもしれないので、ここでモーツァルト健康法の登場ですよ。
お風呂用のCDプレイヤーも、今は割りと安く手に入ります。
さらに入浴剤も入れれば、もうほんと、心身ともに癒されます。
グレープフルーツの香りって、痩せるのに効果があるっていいますね。
おためしあれ。
- [2005/09/27 21:10]
- ダイエット！健康！ |
- トラックバック(1) |
- コメント(0) |
- この記事のURL |
- TOP ▲
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://kosstyle.blog16.fc2.com/tb.php/22-cd97a589
2005総集編 ～簡単ダイエット
あけましておめでとうございます。2005年9月頃から始めたこのブログ、ちょうど新年を迎えるタイミングで10,000アクセスを突破しました！アクセスして頂いたりリアクション頂けると
- | HOME |
▼オススメ
アクセス数