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あなたもヤバいかも！？チェック！コレステロール
ちょっと今、ショックを受けてます…汗
みなさん、血液検査してますか？
コレステロールを気にしていますか？
以下のサイトでチェックしてみると良いですよ。
血液検査の結果からコレステロール値チェック
上のサイトにコレステロール値を入力してみたところ、、、
ショッキングな結果が。
LDL、HDL、LH比は大丈夫？みたいですが、中性脂肪値がアウト！？
食べ過ぎ？鶏の唐揚げ好きすぎ！？運動不足すぎ！？汗
そこまで太ってないし、あまく見てましたよ…
医師に相談…そうします…汗
みなさんもチェックしてみてください。
善玉・悪玉コレステロールのバランスが大切
なぜコレステロール値を気にする必要があるかというと、以下のような理由です。
コレステロール値のバランス異常
↓
動脈硬化
↓
死 （日本人の4分の1が動脈硬化性疾患で亡くなるらしい）
なんだかチェック結果とこれを知って、力が抜けましたよ（汗
とても怖いですね。
詳細は以下に詳しくありますが、正しく理解して、気をつけたいところです。
今後、気をつけるべきこと
恐ろしい結果が出てしまった私としては、『動脈硬化の予防のためには、コレステロール値とそのバランスを改善！』を参考に、対策をとっていきます。
- カロリーをとりすぎない
- 大好きな卵、甘いものを控えめに
- 緑黄色野菜、キノコ、海藻類を多く摂る
- 炭水化物は1日の総エネルギー量の50％以下に（って分かりにくいな…）
- 有酸素運動を1日30分以上、週3回以上（できれば毎日）
健康診断などの結果はEvernoteに
健康診断や血液検査の結果をEvernoteに入れておくと便利ですよ。
こういう時に、あちこち探す必要がなく、Evernoteから検索すればOKです。
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- [2010/10/18 23:55]
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