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快眠10カ条  はてなブックマーク - 快眠10カ条

美容と健康のためにも睡眠第一!
けど、睡眠に問題を持つ人が多いらしい。
睡眠

夜眠れない人はもちろん、ちゃんと寝ても昼間眠い人、いびきをかく人は、ひどいようなら病気の可能性あり。
軽い気持ちで一度病院へ行くことをオススメします。
薬を使ってでも良い睡眠を取ることが大事。

逆に言えば、職場でよく居眠りをしている人は睡眠障害に悩んでいる人かも
見かけても、怠け者と決め付けてはいけない

うつに関してもそうだけど、周りの理解が足らないせいで誤解を招いて、さらに病気を悪化させることが問題。
自殺の原因の大きな要因になって社会問題になっているうつ病、日本人の5人に1人が一度はなっているというのだから、もっと正しい理解がされていないと。

悩みが1ヶ月続いたら、すぐ病院へ。
クスリで治る病気なんですよ!


■関連サイト
ストレスとうまく付き合う
快眠10ヶ条
睡眠障害(眠りに関わる病気)
正しい眠りの基礎講座Vol.5 危ないイビキ!原因と対策
今夜から私はスリーピングビューティー 眠りを味方にしてキレイになる
ベックうつ病質問表でうつのセルフチェック うつ病のセルフチェック法
こころのくすり箱 -うつ病に関する情報-

■関連本・CD

睡眠楽 ― リラックスから入眠へ
豊田貴志
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起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ
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