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管理人コウスケについて
名古屋・愛知を中心に活動するマインドマップ・インストラクター、ライター。
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快眠１０カ条
美容と健康のためにも睡眠第一！
けど、睡眠に問題を持つ人が多いらしい。
けど、睡眠に問題を持つ人が多いらしい。
夜眠れない人はもちろん、ちゃんと寝ても昼間眠い人、いびきをかく人は、ひどいようなら病気の可能性あり。
軽い気持ちで一度病院へ行くことをオススメします。
薬を使ってでも良い睡眠を取ることが大事。
逆に言えば、職場でよく居眠りをしている人は睡眠障害に悩んでいる人かも。
見かけても、怠け者と決め付けてはいけない。
うつに関してもそうだけど、周りの理解が足らないせいで誤解を招いて、さらに病気を悪化させることが問題。
自殺の原因の大きな要因になって社会問題になっているうつ病、日本人の5人に1人が一度はなっているというのだから、もっと正しい理解がされていないと。
悩みが1ヶ月続いたら、すぐ病院へ。
クスリで治る病気なんですよ！
■関連サイト
・ストレスとうまく付き合う
・快眠10ヶ条
・睡眠障害（眠りに関わる病気）
・正しい眠りの基礎講座Vol.5 危ないイビキ！原因と対策
・今夜から私はスリーピングビューティー 眠りを味方にしてキレイになる
・ベックうつ病質問表でうつのセルフチェック うつ病のセルフチェック法
・こころのくすり箱 －うつ病に関する情報－
■関連本・CD
睡眠楽 ― リラックスから入眠へ
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